Його-скоп
Йога – древнее индийское учение. Элементы этой полезной, проверенной многолетним опытом системы физической культуры индийских йогов давно вошли в нашу жизнь, и используются как нетрадиционные приёмы оздоровления.На прошлой неделе в нашей группе прошли соревнования "Його-скоп".
Цель:
Профилактика простудных заболеваний, закаливание и общее оздоровление детей.
Учить детей чувствовать свое тело, выполнять движения осознано, легко и красиво;
Развивать гибкость и эластичность позвоночника, формируя правильную осанку;
Закрепить навыки правильного дыхания;
Воспитывать морально-волевые качества, выдержку, настойчивость.
Для занятий не требуется особых приспособлений и сложный инвентарь.
Свои силы может попробовать каждый желающий.На каждом этапе йогам нужно продемонстрировать свою гибкость.Все упражнения нужно выполнять,не торопясь, чтобы не повредить позвоночник.Каждый исполнивший правильно упражнение, получает звезду.Йог, заработавший больше всех звезд, объявляется "СУПЕР ЙОГОМ".
Каждый ребенок показал свои умения в следующих упражнениях по йоге:
1.Сцепить руки за спиной в замок.
2.Достать левой рукой через спину платочек, заткнутый в пояс с правого бока.
3.Достать правой рукой платочек, заткнутый за пояс с правого бока, просунув руку под левым коленом.
4.Поставить на пол кеглю и, встав перед ней на широко расставленных и не согнутых в коленях ногах, коснуться ее лбом.
5.Сесть на пол, согнуть ноги в коленях и соединить стопы и наклониться вперед, стараясь достать пол лбом.
6.Лечь на живот, прогнуться в пояснице, поднять туловище на выпрямленных руках, стараясь коснуться носками ног затылок.
7.Сидя на полу, наклониться вперед, касаясь носом коленок.
Результаты "Його-скопа" можете посмотреть на турнирной таблице в группе.
